上班一坐就是几小时非常累，每隔多久站起来活动最合适？

引言:因为工作的原因，很多人每天都要坐很久。有时候上班的时候，一坐就是几个小时非常的累，那每隔多久站起来活动最为合适。

一、隔多久站起来活动最合适

对于上班经常坐着的一些人来说，久坐可能会给他们带来很多的困扰如颈椎病，腿疼痛等。如果想要身体健康的话，在工作的时候应该要隔一段时间站起来运动一会儿。在工作的过程中，可以间隔两个小时进行一次活动这样是最为合适的。可以做一做简单的运动操，避免发生一些疾病。因为久坐的话可能会使身体患肥胖症，同时还有可能会有心脏病和糖尿病的风险。即使每天花半个小时的时间来健身，也抵消不了坐下来不动带来的伤害。

二、久坐带来的危害有哪些

长时间的坐立，可能会使大脑出现供血不足的情况。这样的话，会使大脑供氧以及营养物质减少，使人体出现记忆力减退的症状，同时可能还会引起人体乏力、失眠等。久坐可能还会导致全身肌肉酸痛、脖子僵硬，头晕等，还会引起人的腰椎疾病和颈椎疾病。久坐可能还会影响人的食欲，正常情况下消耗了脑力和体力应该会感觉到饥饿才对。久坐可能还会导致脊椎变形，从而有发弓背和骨质增生。

三、站起来活动的好处

当觉得坐的很疲惫的时候，可以选择站起来休息一会儿。这个时候不仅可以缓解疲惫的状态，同时还可以让人的注意力更加集中。同时站起来活动，还可以缓解身体的一些疼痛感。因为久坐的时候坐姿不正确的话可能会使人出现腰酸背痛的现象，同时适量的活动还可以避免出现心肌萎缩，高血压，冠心病等疾病。工作虽然很重要，但是也要保持一个好的身体才可以。